PowerMama aanbod
Power Mama Zwanger
Zwanger zijn betekent veranderen — maar het betekent niet dat je moet stoppen met bewegen. Met PowerMama Zwanger train je veilig, verantwoord en volledig afgestemd op jouw trimester. Je werkt aan kracht, stabiliteit, ademhaling en een goede lichaamscontrole, zodat je je zwangerschap fitter, comfortabeler en met meer vertrouwen beleeft.
Het programma is samengesteld door PowerMama en is afgestemd met een verloskundige en een bekkenfysiotherapeut.
Onder begeleiding van onze gecertificeerde PowerMama-coach blijf je sterk, actief en voorbereid op de bevalling én het herstel daarna.
Duur: 6 weken
Start: Dinsdag 3 februari 2026 19:00
Dinsdag 17 maart 2026 19:00
Kosten: €160
Aantal deelnemers: 6
Power Mama Core Restore
Na de bevalling heeft je lichaam tijd, aandacht en gerichte training nodig. PowerMama Core Restore helpt je om op een veilige en effectieve manier terug te keren naar sport en dagelijkse belastbaarheid.
Met focus op core-herstel, bekkenbodemfunctie, ademhaling en het herwinnen van kracht bouw je stap voor stap aan een sterkere basis. Begin hier nog mee tijdens je verlof. 5 à 6 weken na je bevalling kan je starten. Baby's zijn welkom!
Duur: 4 weken
Start: Dinsdag 3 februari 10:00
Vrijdag 5 februari 10:45
Kosten: €110
Aantal deelnemers: 6