UP Strength & Conditioning
Als gym streven we naar een sterke community van sporters die samen met onze ervaren coaches alles uit hun training halen. Trainen doe je bij ons in een motiverende en toegankelijke omgeving waar plezier en resultaat hand in hand gaan.
Wij bieden gevarieerde groepslessen waarin krachttraining, conditie, gymnastische elementen en gewichtheffen worden gecombineerd. Onze trainingen zijn opgebouwd volgens een doordacht en progressief programma, waardoor je vooruitgang meetbaar en zichtbaar is.
Door de veelzijdigheid van onze trainingen is deze vorm van functionele fitness geschikt voor ieder niveau, elke leeftijd en iedere levensstijl. Tijdens de lessen maken we gebruik van natuurlijke, functionele bewegingen waarbij het hele lichaam wordt aangesproken — ideaal voor iedereen die fitter, sterker en energieker wil worden.
WOD (Workout of the Day)
Onze coaches nemen je mee in de wereld van functionele training. Van deadlifts en front squats tot handstand push-ups — wij leren je stap voor stap de juiste techniek.
Elke training bestaat uit een warming-up, een kracht- of techniek gedeelte en wordt afgesloten met een intensieve workout van de dag. Zo werk je doelgericht aan kracht, conditie en algehele fitheid.
Endurance Training
Onze Endurance les is gefocust op uithoudingsvermogen en kracht op langere afstanden. Bijvoorbeeld is het uiterst geschikt als voorbereiding op een Hyrox wedstrijd. 200m farmers walk, 100m walking lunges of 1000m roeien? Niks is te gek tijdens de endurance training! De workouts duren 45 minuten met een warming-up van te voren.
Groepslessen bij UP-Gym
- €50,00 p/m 1x per week na 3 maanden opzegbaar
- €55,00 p/m 2x per week na 3 maanden opzegbaar
- €65,00 p/m Onbeperkt na 3 maanden opzegbaar
- 10-rittenkaart (4 maanden geldig): €120
Ben je benieuwd geworden
Wat zeggen onze sporters?
"Het is fijn dat de trainingen onder begeleiding zijn van een trainer die je, indien nodig, corrigeert bij de uitvoering van de oefeningen en die je uitdaagt om steeds wat zwaardere gewichten te proberen. Hierdoor merk ik echt dat ik sterker word."
Baukje (45 jaar)
"De groepstraining biedt veel variatie, elke les is anders. Bovendien zijn de workouts afgestemd op de juiste belasting, zodat je op eigen niveau kan trainen en lekker vooruitgang boekt. De lessen onderscheiden zich door goede persoonlijke begeleiding. Coaches letten goed op techniek, geven waardevolle tips en zorgen ervoor dat je veilig en effectief traint."
Roel (69 jaar)
"De groepsles is heel leuk door de intensieve workouts en de afwisseling. Kracht onderdeel is een goede toevoeging. Iedere les wordt je een klein beetje beter en sterker. Je gaat voldaan naar huis. De groep is ook heel gezellig om mee samen te sporten!"
Sanne (31 jaar)