Cross Training bij UP-Gym
Als gym streven we naar een community van "Crossfit fanatics" die samen met onze gecertificeerde trainers lekker komen knallen. Wij bieden gevarieerde lessen aan waarin we fitness, gymnastiek, atletiek en gewichtheffen combineren. Cross Training lessen zijn gemaakt volgens een progressieve programming waarbij resultaten meetbaar zijn. CrossFit is door zijn diversiteit een ideale sport voor iedere leeftijd, fitheidsniveau en levensstijl. Tijdens de trainingen wordt veel gebruik gemaakt van functionele bewegingen waarbij het hele lichaam betrokken wordt. Ideaal voor iemand die fit en sterk wil worden!
Wil jij net dat stapje extra en voedingsbegeleiding naast jouw trainingen? Wij helpen je graag! Check Voeding voor meer info.
WOD (Workout of the Day)
Onze trainers nemen je graag mee in de wereld van CrossFit. Deadliften, front squat of de handstand push-up? Wij leren het je! De trainingen bestaan uit een warming-up, strength oefening en worden met Workout Of the Day (WOD) afgesloten.
Endurance Training
Onze Endurance les is gefocust op uithoudingsvermogen en kracht op langere afstanden. Bijvoorbeeld is het uiterst geschikt als voorbereiding op een Hyrox wedstrijd. 200m farmers walk, 100m walking lunges of 1000m roeien? Niks is te gek tijdens de endurance training! De workouts duren 45 minuten met een warming-up van te voren.
Mobility
Wil jij jouw mobiliteit, flexibiliteit en bewegingsvrijheid verbeteren? Kom dan eens een kijkje nemen bij de mobility les! Tijdens de les voer je verschillende dynamische en statische oefeningen uit om gewrichten en spieren soepeler te maken.
Groepslessen bij UP-Gym
- €50,00 p/m 1x per week
- €55,00 p/m 2x per week
- €65,00 p/m Onbeperkt
Toeslag familie abonnementen: €20 / familielid / maand onbeperkt
Toeslag onbeperkt fitness: €25 / maand
*Met dit abonnement kun je deelnemen aan alle lessen
Wat zeggen onze sporters?
"Het is fijn dat de trainingen onder begeleiding zijn van een trainer die je, indien nodig, corrigeert bij de uitvoering van de oefeningen en die je uitdaagt om steeds wat zwaardere gewichten te proberen. Hierdoor merk ik echt dat ik sterker word."
Baukje (45 jaar)
"De crossfit training biedt veel variatie, elke les is anders. Bovendien zijn de workouts afgestemd op de juiste belasting, zodat je op eigen niveau kan trainen en lekker vooruitgang boekt. De lessen onderscheiden zich door goede persoonlijke begeleiding. Coaches letten goed op techniek, geven waardevolle tips en zorgen ervoor dat je veilig en effectief traint."
Roel (69 jaar)
"Crossfit is heel leuk door de intensieve workouts en de afwisseling. Kracht onderdeel is een goede toevoeging. Iedere les wordt je een klein beetje beter en sterker. Je gaat voldaan naar huis. De groep is ook heel gezellig om mee samen te sporten!"
Sanne (31 jaar)
Ben je benieuwd geworden?
Overtuigd dat UP-Gym jouw nieuwe box wordt? Check dan de Sportbit app onder locatie "Ultimate Performance Gym". Hier kun je eenvoudig jouw lidmaatschap regelen! Toch liever eerste een kijkje nemen bij een van onze lessen? Vraag dan hieronder jouw gratis proefles aan of een vrijblijvend kennismakingsgesprek met een van onze collega’s.