UP Strength & Conditioning
Als gym streven we naar een sterke community van fanatieke sporters die samen met onze ervaren coaches alles uit hun training halen. Trainen doe je bij ons in een motiverende en toegankelijke omgeving waar plezier en resultaat hand in hand gaan.
Wij bieden gevarieerde groepslessen waarin krachttraining, conditie, gymnastische elementen en gewichtheffen worden gecombineerd. Onze trainingen zijn opgebouwd volgens een doordacht en progressief programma, waardoor je vooruitgang meetbaar en zichtbaar is.
Door de veelzijdigheid van onze trainingen is deze vorm van functionele fitness geschikt voor ieder niveau, elke leeftijd en iedere levensstijl. Tijdens de lessen maken we gebruik van natuurlijke, functionele bewegingen waarbij het hele lichaam wordt aangesproken — ideaal voor iedereen die fitter, sterker en energieker wil worden.
Wil jij net dat stapje extra en voedingsbegeleiding naast jouw trainingen? Wij helpen je graag! Check Voeding voor meer info.
WOD (Workout of the Day)
Onze coaches nemen je mee in de wereld van functionele training. Van deadlifts en front squats tot handstand push-ups — wij leren je stap voor stap de juiste techniek.
Elke training bestaat uit een warming-up, een kracht- of techniek gedeelte en wordt afgesloten met een intensieve workout van de dag. Zo werk je doelgericht aan kracht, conditie en algehele fitheid.
Endurance Training
Onze Endurance les is gefocust op uithoudingsvermogen en kracht op langere afstanden. Bijvoorbeeld is het uiterst geschikt als voorbereiding op een Hyrox wedstrijd. 200m farmers walk, 100m walking lunges of 1000m roeien? Niks is te gek tijdens de endurance training! De workouts duren 45 minuten met een warming-up van te voren.
Mobility
Stijf en vast? Tijd om daar verandering in te brengen.
In onze mobility les werk je gericht aan soepelere spieren, sterkere gewrichten en meer bewegingsvrijheid. Met een combinatie van dynamische en statische oefeningen zorg je dat je beter presteert én sneller herstelt.
Power Play Kids (8-14 jaar)
Tijdens onze Power Play groepslessen leren kinderen op een speelse en veilige manier hoe ze sterker, fitter en zelfverzekerder kunnen worden.
In onze lessen draait alles om functionele fitness: oefeningen die kracht, snelheid, balans en coördinatie verbeteren, en tegelijkertijd de basis leggen voor een gezond en sterk lichaam.
De trainingen zijn gevarieerd, uitdagend en altijd speels. Kinderen leren bijvoorbeeld squatten met hun eigen lichaamsgewicht, objecten dragen, springen over obstakels of samenwerken in kleine teamopdrachten.
Groepslessen bij UP-Gym
- €50,00 p/m 1x per week na 3 maanden opzegbaar
- €55,00 p/m 2x per week na 3 maanden opzegbaar
- €65,00 p/m Onbeperkt na 3 maanden opzegbaar
- €30,00 p/m 1x per week Power Play Kids na 3 maanden opzegbaar
Toeslag familie abonnementen: €20 / familielid / maand onbeperkt
Toeslag onbeperkt fitness: €25 / maand
Toeslag flexibel abonnement (pauzeerbaar): €25 / maand
Wat zeggen onze sporters?
"Het is fijn dat de trainingen onder begeleiding zijn van een trainer die je, indien nodig, corrigeert bij de uitvoering van de oefeningen en die je uitdaagt om steeds wat zwaardere gewichten te proberen. Hierdoor merk ik echt dat ik sterker word."
Baukje (45 jaar)
"De groepstraining biedt veel variatie, elke les is anders. Bovendien zijn de workouts afgestemd op de juiste belasting, zodat je op eigen niveau kan trainen en lekker vooruitgang boekt. De lessen onderscheiden zich door goede persoonlijke begeleiding. Coaches letten goed op techniek, geven waardevolle tips en zorgen ervoor dat je veilig en effectief traint."
Roel (69 jaar)
"De groepsles is heel leuk door de intensieve workouts en de afwisseling. Kracht onderdeel is een goede toevoeging. Iedere les wordt je een klein beetje beter en sterker. Je gaat voldaan naar huis. De groep is ook heel gezellig om mee samen te sporten!"
Sanne (31 jaar)
Ben je benieuwd geworden?
Overtuigd dat UP-Gym jouw nieuwe gym wordt? Check dan de Sportbit app onder locatie "Ultimate Performance Gym". Hier kun je eenvoudig jouw lidmaatschap regelen! Toch liever eerste een kijkje nemen bij een van onze lessen? Vraag dan hieronder jouw gratis proefles aan of een vrijblijvend kennismakingsgesprek met een van onze collega’s.