Groepslessen

Functional Fitness

Door middel van een full body training train je het lichaam om activiteiten uit het dagelijks leven gemakkelijker uit te voeren. Er wordt geen gebruik gemaakt van ‘standaard’ fitnessapparatuur die je spieren in een bepaalde houding leiden, maar je leert met de juiste houding je eigen lichaam te gebruiken. Bij functional training gebruik je bijvoorbeeld je eigen lichaamsgewicht, kettlebells, dumbells, ballen, banden, hamers, touwen, halters en sleetjes. Hierdoor train je verschillende spiergroepen tegelijk en worden ook de kleine spieren geactiveerd wat zorgt voor een beter resultaat in een kortere tijd.

Cardio Boxing

Bij Cardio Boxing gebruik je de technieken vanuit het kickboksen, maar zonder fysiek contact. Door middel van verschillende stoot- en traptechnieken train je samen met elkaar. Je hele lichaam komt aan bod en je uithoudingsvermogen wordt aangesproken doordat er in een (voor jou) hoog tempo gewerkt wordt. Cardio Boksen kan op je eigen niveau gedaan worden en daardoor voor iedereen geschikt.

Ga samen aan de slag en neem je sportmaatje mee!

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Zaterdag
10:00 - 11:00 functional fitness
20:30 - 21:30 functional fitness cardio boxing functional fitness functional fitness