Groepslessen

Functional Fitness

Door middel van een full body training train je het lichaam om activiteiten uit het dagelijks leven gemakkelijker uit te voeren. Er wordt geen gebruik gemaakt van ‘standaard’ fitnessapparatuur die je spieren in een bepaalde houding leiden, maar je leert met de juiste houding je eigen lichaam te gebruiken. Bij functional training gebruik je bijvoorbeeld je eigen lichaamsgewicht, kettlebells, dumbells, ballen, banden, hamers, touwen, halters en sleetjes. Hierdoor train je verschillende spiergroepen tegelijk en worden ook de kleine spieren geactiveerd wat zorgt voor een beter resultaat in een kortere tijd.

Functional Power

Functional Power!Explosief, Fun, Conditioning groeps les.

Wat is het? Atletische training in groepsverband, veel op eigen lichaamsgewicht en uithoudingsvermogen.

Het is een HIIT en Aerobe/Anaerobe interval training waarbij je voornamelijk je lichaamsgewicht gebruikt.

Wat wordt verbeterd door deze training? explosiviteit, mobiliteit, uithoudingsvermogen, blessure preventie en kracht.

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Zaterdag
10:00 - 11:00 functional fitness
19:00 - 20:00 BBB BBB
20:00 - 21:00 functional fitness functional power functional fitness functional fitness