Weight & Powerliften

Weightlifting is een krachtsport die bestaan uit twee oefeningen: snatch en clean & jerk. De naam zegt het al: het draait om liften. Bij de snatch trek je de halter in één keer boven je hoofd en bij de clean & jerk in twee keer.

Powerlifting is een krachtsport die bestaat uit drie oefeningen: squat, deadlift en bankdrukken. Hierbij zijn bepaalde regels aan de uitvoering verbonden.

Weightlifting en powerlifting zijn technische sporten en de oefening wordt voor 70% op techniek en 30% op maximale kracht uitgevoerd. Deze oefeningen zijn niet makkelijk aan te leren en kost de meeste mensen heel wat uren om ze perfect uit te voeren